רופאים מומחים

צור קשר כללי

מלאו פרטים או צרו קשר




שלח

 
הדפס  
נקיעה מלידה של מפרקי הירכיים- פרופ' דוד מנדס
שחיקת הסחוס במפרקים (ארתריטיס וראומטיזם)
תסמונת קרע "שרוול הגידים" של הכתף
תרגילים לחיזוק שרירי הגפה התחתונה
לגוף יש חלקי חילוף -מפרק הירך
השתלות מיפרקים
שבר של האמה
שימוש בקרני אור לטפול אורתופדי
כיצד לשמור על גו זקוף בגיל העמידה
כאב זו בהחלט מחלה
התסמונות של כאבי גב תחתון (חלק שני)
התסמונות של כאבי גב תחתון
כאבי כתפיים בצעירים ומבוגרים
תרגילי תפילה
תסמונת לג-פרטס- מאת פרופסור דוד מנדס
נמק של ראש הירך
אוסטיאופורוזיס
לגוף חלקי חילוף -מפרק הברך
הגורם העיקרי לבעיות הגב
אבחנה ביילוד בין זיהום בעצם לבין זיהום ראשוני במפר
מחלת קינבוק של עצם הלונט בשורש כף היד
גיד אכילס
שברי מאמץ
פריצת דיסק- ניתוחי גב, וכירופרקטיקה לריפוי טבעי
עצם הזנב- קטנה ופגיעה
זיהום של ניתוח משתל ברך מלאכותי
יש לגוף חלקי חילוף
שברים וסוכרת
רופאים מומחים - ניתוח ארתרוסקופי של מפרק הירך
כירורגיה אורתופדית- שחזור כירורגי של עצב פריפרי ש
כירורגיה אורתופדית- קרע במיניסקוס
מדרסים אורטופדיים לריצה
טיפול בכאבים בכתף במרפאת כאב
דלקת מפרקים- טיפול באמצעות צמח המורינגה

דלקת מפרקים - טיפול באמצעות צמח המורינגה

 

תרגילים לחיזוק שרירי הגפה התחתונה-פרופ' דוד מנדס - אורטופד
השג 10 ק''ג משקולות במידות שונות של משקל החל בחצי ק''ג. את המשקולות יש להרכיב או לתלות בעזרת רצועה ב...

 

עצם הזנב- קטנה ופגיעה- ד"ר דיקלה אורן כירופקטיקה עדינה
פגיעה בעצם הזנב גורמת לכאבים ואי נוחות רבים. קיימים שלושה סוגי פגיעה אפשריים במקום עדין זה: חבלה, נק...

 

נקיעה מלידה של מפרקי הירכיים- פרופ' דוד מנדס - אורטופד
שכיחותה של התסמונת של ''נקיעת מפרקי הירכיים מלידה'' היא של אחת על כל אלף לידות ושכיחותה רבה יותר כשי...

 



כיצד לשמור על גו זקוף בגיל העמידה
פרופ' דוד מנדס מומחה לכירורגיה אורטופדית

אם ברצונכם לקבל מאמרים בנושאי רפואה ובריאות לתא האישי שלכם

נא שלחו שם וכתובת דואר אלקטרוני וציינו כי ברצונכם לקבל מאמרים

למייל

WOLK@ZAHAV.NET.IL 


בגיל העמידה ישנה נטייה טבעית לאבד את זקיפות הגו. זו גוברת ככל שמתקרבים אל הגיל השלישי.

נטייה זו חזקה יותר באותם מקרים שסבלו בגיל הגדילה מפגמים בהתפתחות של עמוד השדרה שעליהם כתבנו בקצרה בכתבה הכללית על הגב ("תסמונות של כאבי גב").

שתי סבות עיקריות תורמות לכפיפות הגו, שינויים ניווניים בדיסק ואוסטיופורוזיס של החוליות.

השינויים הניווניים בדיסק הם ביטוי להידרדרות במבנה הביו- כימי של היחידה הדיסקאלית.

בעמוד השדרה ישנן 24 חוליות שיש בהן יכולת של תנועה. התנועה בשלושה מישורים בין כל שתי חוליות סמוכות מבוקרת על ידי הדיסק שביניהן ועל ידי שני מפרקים אחוריים "מפרקים פצטאלים".

היחידה הדיסקאלית היא מערכת מורכבת של ליבה של רקמה נוזלית שמרכיביה תרכובות חלבוניות-סוכריות (גליקו-פרוטאינים) שמוקפת וסגורה בתוך טבעת של סיבים קולגנים (חלבונים) בסידור מעגלי ואלכסוני (כשל צמיג) ששומרים על המבנה ועל תכולתו. התכונות הפיסיקליות שמקנה המבנה המורכב של היחידה הדיסקאלית הן של גמישות ובלימת זעזועים ושל תנועתיות מבוקרת.

בגיל העמידה מתחזקת המגמה הניוונית של מרכיבי הדיסק שמתחילה שנים רבות קודם לכן. הליבה מצטמקת, קטנה בנפחה ונעשית מוצקה יותר וקריעה. הסיבים הקולגנים נחלשים, נמתחים, נסדקים ונקרעים והמרווח הדיסקאלי בין כל שתי חוליות סמוכות קטן.

בחוליות הגרמיות מתפתחת מחלת האוסטיופורוזיס ("בריחת סידן") של אובדן עצם, שמתבטאת בדלדול של תכולת קוריות העצם ודלדול של מספרן. החוליה נעשית מחוררת כספוג ונחלשת, סובלת משברים מיקרוסקופים ומאבדת מגובהה.

השילוב של הצטמקות הדיסק ודלדול הרקמה הגרמית בחוליות גורם לאובדן גובה והתנמכות הגו במספר ניכר של ס"מ במשך השנים, ולכפיפות קדמית של הגו. נוצר המראה האופייני לזיקנה.


כיצד ניתן למנוע ולו גם חלקית את אובדן זקיפות הגו?

ישנן שלוש פעולות חיוניות שיש לעשותן שגרה של יום- יום. להן רצוי להוסיף טפול תרופתי של תרופות נוגדות ספיגת עצם ומעודדות בניית עצם. עדיין אין טפול תרופתי למניעת התהליך הניווני של הדיסק.

התעמלות

סוגי התעמלות כמו "מכללה לגב" (back school), "אלכסנדר", "פלדנקרייז" מיושמים כיום במתקנים רפואיים, פיזיותרפים ובחוגי בית. מטרת התרגול היא לחזק את שרירי המערכת הקדמית (הבטן), לחזק את שרירי המערכת האחורית (הגב), להגמיש ולשמור על טווח התנועה של חוליות עמוד השדרה (מותני וצווארי). תרגילי ההתעמלות נעשים בשכיבה ובתנוחות אחרות. ניתן ליישם את התרגול בבית אחרי שלומדים את עקרונות התרגול ואת מגוון התרגילים.


שכיבה בלילה הארוך

שנת לילה (וגם יום) נוטלת כרבע או שליש מחיינו. זו היא תקופה קרדינלית לשמירה על תנוחת שכיבה יישרת גו, וצריכה להיות מופנמת ולהיעשות על ידי שימוש במיטה ומזרון קשיחים שמקטינים את הקימורים האנטומים של הגו בחוליות הגב וחוליות המותניים.


השמירה על תנוחה אנטומית של הצוואר והחלק העליון של החוליות הגביות נעשית על ידי שימוש בכרית שטוחה שצורתה מאפשרת תנוחה אנטומית גם בשכיבה על הצד. לצורך זה תכננתי כרית "אורתו-אנטומית".



שכיבה במשך היום


את שעות המנוחה באמצע היום חשוב לנצל לשכיבה על הרצפה (שטיח או מזרון דק וכרית שטוחה)

עם ברכיים וירכיים כפופות וכפות הרגליים שטוחות על הרצפה, למשך חצי שעה עד שעה. ניתן להקל על השכיבה והקימה אם יש מספר מדרגות שגובלות במשטח עליו שוכבים.




הקפדה על יישום שגרתי יום-יומי היא ערובה להצלחה.

פרופסור דוד מנדס

טלפון 8258041- 04

mendber@netvision.net.il

www.mendes-david.co.il

תגיות רלוונטיות:אורטופד,אורטופדיה,כאבי גב,עמוד שדרה

 

אתר הרפואה והבריאות INFODOC בעזרתו ניתן לאתר רופאים, פסיכולוגים ומטפלים ברפואה משלימה, לבדוק ערכים תזונתיים במחשבון קלוריות ומחשבון התזונה המשוכללים ברשת ולקרוא מאות מאמרים בתחום הרפואה והבריאות. 

 

WWW.INFODOC.CO.IL