רופאים מומחים

צור קשר כללי

מלאו פרטים או צרו קשר




שלח

 
הדפס  

הסכנות שבגלולה למניעת הריו-פרופ' משה שטרנפלד - רפואה סינית
בעשור האחרון מתפרסמים יותר ויותר מחקרים על הסכנות הטמונות בנטילת הגלולה למניעת הריון במשך שנים. מחקר...

 

כפות רגליך- מה הן אומרות עליך- רונית גלילי -רפלקסולוגית
במאמר זה אסקור את ההיבטים של מבנה כף הרגל עם מבנה האישיות של האדם הניצב עליהן.

 

עיסוי ארומתרפי- ניר חוכיימה
הארומתרפיה מתמקדת בטיפול באמצעות הריח דרך חוש הריח יכול לקרות תהליך ריפוי . המטרה היא ליצור איזון ...

 

אורה סומא- ד"ר שלומית רונן
אורה- סומא היא קרן ידע עתיקה שנולדה מחדש. הקרן הזו הפכה לנחלת הכלל בציר החשוב הנוכחי בהיסטוריה של כד...

 

הטיפול במתח קדם וסתי - ניר חוכיימה ,מטפל הוליסטי בכיר רב תחומי 
 

 

 

אם ברצונכם לקבל מאמרים בנושאי רפואה ובריאות לתא האישי שלכם

נא שלחו שם וכתובת דואר אלקטרוני וציינו כי ברצונכם לקבל מאמרים

למייל

WOLK@ZAHAV.NET.IL

 

 


הביטוי מתח קדם וסתי או תסמונת קדם וסתית מתייחס למגוון תופעות שנשים עשויות לחוות בשבוע או עשרה ימים שלפני הופעת המחזור החודשי .

במקרים קיצוניים הדבר יכול להימשך שבועיים , מן הביוץ החל באמצע המחזור ועד תחילת המחזור .

התסמינים הגופניים כוללים אצירה קלה או קשה של נוזלים בגוף , רגישות בשדיים , נפיחות בבטן , כאבי ראש ובחילות .


במישור הרגשי נשי רבות חשות דכאון או נטייה לבכי, עצבנות, כמיהה למזון מסוים , איבוד כושר הריכוז ומעטות עלולות לחוות שינויים באישיות ולהפוך לתוקפניות .

מספר שמנים אתריים וטכניקות טיפול שונות נמצאו יעילים מאוד בהקלה על הבעיה ולפעמים גם מסילוקה , אם כי לקבלת תוצאות מרביות רצוי לשלב את הטיפול עם שינויים בתזונה .

עיסוי לניקוז המערכת הלימפתית , רצוי עם שמני גרניום ורוזמרין , (אסור בהריון ) יכול להקטין למינימום ואף למנוע לגמרי את אצירת הנוזלים .

הוא יעיל במיוחד אם עושים אותו פעמים בשבוע במשך שבועיים או שלושה בתחילה , ופעם בחודש לאח מכן .

יש לבצע את העיסוי יום יומיים לפני שהאישה חשה את הנפיחות בדרך כלל , נשים שאצירת הנוזלים בגופן חמורה עשויות להזדקק לשני עיסויים לימפתיים בחודש וטכניקה זו נמצאת יעילה מאוד במרבית המקרים .

פתרון בעיה זו עשוי להביא להיעלמותם של תסמינים גופניים נוספים .

נשים רבות שמו לב לכך שגם הדכאון או העצבנות פחתו לאחר טיפול כזה , אף שהוא נועד לטפל בתסמין גופני בעיקרו .

שמני הברגמוט, הבבונג , הפטיט-גרין והוורד יעילים בהפחתת דיכאון ועצבנות . אם כי יש להם תכונות נוספות כמו הברגמוט למשל טיפול מונע לדלקות גרוניות על רקע מתח ודכאון, מרומם מצב רוח ע"י שיוצר הרגשה טובה ומרגיעה במצבים רבים אחרים שהארומתרפיה מקלה עליהם, גם כאן העיסוי הוא דרך הטיפול הטובה ביותר ,אך אמבטיות יעזרו .


טוב ליטול השלמות של שמן נר הלילה עם ויטמין B6 ו B12 קומפלקס , אך בשנים האחרונות פותחה גישה תזונתית שלמה שהביאה לתוצאות מצוינות .

זו כוללת את הרחקתם של כל העמילנים הנקיים, המזונות המעובדים ותוספי המזון, הפחתת צריכת סוכר , תה , הקפה והאלכוהול במידה רבה ואכילת מזונות מלאים , עם דגש על פירות וירקות טריים .

הפחתת העישון או הפסקתו לגמרי יעזרו גם הן מאוד, רבות נוטות לפנות אליהם כשהן חשות מתוחות או מדוכאות, אך אם יצליחו להימנע משתיית תה קפה , מלצרוך סוכר ואלכוהול או לעשן את הסיגריה שהן משתוקקות אליה, חומרת התסמונת הקדם וסתית תפחת בהרבה .

תרגול מתון כמו ריקוד, יוגה או טיול רגלי יעזרו מאוד גם הם להפיד את הדיכאון או כעס בלתי מוסבר .

באשר לכעסים, או לדכאון, אני משלב בטיפוליי גם טיפול בפרחי באך (טיפול באמצעות 38 תמציות אשר מטפל במצבים רגשיים , כגון : לחץ , מתח , חרדה , כעסים בלתי נשלטים , איבוד שליטה , ועוד... )

השימוש בשמנים המכילים אסטרוגן ובצמחים המכילים חומר דמוי פרוגסטרון, נמצא יעיל אצל חלק מן הנשים הסובלות מתופעת קדם וסתית .

לסיכום מאמר זה, לפניכן תרכובת להפחתת מתח, והקניית רגיעה ושלווה באמצעות אמבטיות :

מלאו נא אמבטייה עד למחצית האמבטיה במים פושרים ( לא רותחים)

טפטפו לתוך האמבט

1 ברגמות

2 וורד

1 לבנדר

1 פטיט גרין

1 גרניום

* חשוב לציין ולהדגיש הטיפול לא כולל נשים בהריון נשים בהריון ציכות לעבור טיפול אישי ואבחון פרטני בהתאם לחודשה של האם בהריון

* הערה: כל הכתוב הוא מידע בלבד ואין לראות בו הוראות לטיפול עצמי, אבחון ו/או המלצה לטיפול זה או אחר(היות וכל מקרה נבחן לגופו). כל ייעוץ וטיפול חייב להינתן בידי ארומתרפיסט בכיר ותחת פיקוחו.

ניר חוכיימה
מטפל הוליסטי רב תחומי
www.artist-massage.co.il

תגיות רלוונטיות: עיסוי, מטפל הוליסטי, ארומתרפיה, ביוץ, שדיים, כאבי ראש, דכאון, תזונה, הריון 
 

אתר הרפואה והבריאות INFODOC בעזרתו ניתן לאתר רופאים, פסיכולוגים ומטפלים ברפואה משלימה, לבדוק ערכים תזונתיים במחשבון קלוריות ומחשבון התזונה המשוכללים ברשת ולקרוא מאות מאמרים בתחום הרפואה והבריאות. 

 

WWW.INFODOC.CO.IL

























 

אתר הרפואה והבריאות INFODOC בעזרתו ניתן לאתר רופאים, פסיכולוגים ומטפלים ברפואה משלימה, לבדוק ערכים תזונתיים במחשבון קלוריות ומחשבון התזונה המשוכללים ברשת ולקרוא מאות מאמרים בתחום הרפואה והבריאות.

WWW.INFODOC.CO.IL