רופאים מומחים

צור קשר כללי

מלאו פרטים או צרו קשר




שלח

 
הדפס  

דיקור לבדיקת מי שפיר- דר' שרגא וקסלר - גניקולוג
השיפור בשיטות המעקב אחר נשים הרות הביא להקטנה משמעותית בתחלואה ובתמותת עוברים וילודים. הבעיה העיקרי...

 

הגלולה והמהפכה- ד"ר רות גייסט
חייה של האישה הפרה-היסטורית אופיינו במרווחים ארוכים בין הוסתות, זאת בשל הריונות תכופים ותקופות [[ה...

 

קביעת מין הילוד- דר' שרגא וקסלר גניקולוג
כיום קיימות שלש שיטות לבחירת ולקביעת מין הילוד: הגישה הטבעית שיטת אריקסון הפריה חוץ גופית IVF ...

 

דלקת מבוא העריה-דר' שרגא וקסלר - גניקולוג
אחד המצבים היותר מתסכלים נשים, בני זוגם ורופאי נשים הוא דלקת מבוא העריה - וסטיבוליטיס. המאפיינים ל...

 

הריון, לידה והנקה - המלצות מעשיות.-ד"ר ליאנה סופר

 

 


מאת ד"ר ליאנה סופר רופאת MD ,
הומיאופתית קלאסית,

מוסמכת לטיפול בהיפנוזה.

מאז שילדתי את בתי, נושא ההריון והלידה קרוב מאוד לנפשי. עברתי תלאות רבות, התמודדתי עם משברים, למדתי הרבה, התגברתי על מכשולים רבים ובסופו של דבר הצלחתי - ילדתי בת מקסימה. בעקבות הדברים שעברתי, החלטתי לשתף את כל הנשים בניסיוני.

בתור אישה הרפתקנית ונמרצת עברתי הרבה תהפוכות בחיי, ועדיין אני מודה שהחוויה החזקה ביותר שחוויתי הייתה לידת התינוקת שלי.

למרות שקראתי הרבה ספרים, גלשתי באינטרנט, התייעצתי עם מומחים קונבנציונליים, מומחים ברפואה משלימה והתכוננתי ללידה, המציאות הייתה חזקה מכול. בסופו של דבר סיננתי את החומר וגיבשתי לעצמי דרך פעולה. אבל… אין חכם כבעל ניסיון!

ברצוני לחלוק איתכם את ניסיוני, את חוויותיי ואת הידע המקצועי שלי. לאורך כל הדרך השתמשתי בהיפנוזה. זה עזר לי להישאר רגועה, להיות חזקה, ונתן לי כלים להתמודד עם חרדות ודאגות שליוו אותי במשך ההיריון והלידה.

פרק זה נכתב זמן רב לפני שהתחלתי בכתיבת הספר. החלטתי לצרפו לספר זה כדי לאפשר לנשים רבות ליהנות ממידע חיוני זה.

חילקתי את הפרק לשלושה חלקים. כל חלק מתייחס לשלב מסוים בחיי האישה - ההריון, הלידה, וההנקה.

שלב ראשון - ההתעברות

פנייה לאישה ההרה.

שיהיה לך בשעה טובה! הגשמת את חלומך! חיים חדשים מתחילים בבטנך! את שמחה ומאושרת, כל עולמך השתנה בין- רגע. אין בעולם שום דבר שחשוב לך יותר מהעובר שעתיד להיות תינוקך!

האם את יודעת איך להתנהג כעת, כשאת אחראית לחיים חדשים? המטרה שלך היא לעבור את הריונך בשלום וללדת תינוק/ת בריא/ה. איך עושים את זה? זה קורה מעצמו, תני לטבע להוביל אותך לחוויה הגדולה של חייך - ללידה.

מתחילת ההיריון אישה משתנה מבחינה פיזית ונפשית. מתחילה עלייה במשקל הגורמת לשינוי במרכז הכובד של הגוף. עקב כך על האישה לשנות את תנוחתה הרגילה לתנוחה מאולצת, על מנת להמשיך ולשמור על האיזון בשיווי משקלה. התנוחה החדשה מכבידה על מערכת השלד והעצמות, ועלולה לגרום לאי נוחות ואף לכאבים.

 

שינוי נוסף המתרחש בגוף הוא הפרשת הורמונים בכמות מוגברת. ההורמונים אחראיים על ההתפתחות התקינה של העובר. בו בזמן הם עלולים לגרום לתופעות בלתי נעימות כמו בחילות והקאות, דאגות, פחדים וחרדות, ירידה בביטחון העצמי, נטייה לבכות, תחושת חוסר אונים ועוד. השפעת ההורמונים משתנה מאישה לאישה . יש נשים שסובלות מבחילות בהריון הראשון ולא מתלוננות בהריונן השני, או להיפך. אין דעה חד-משמעית בנוגע לבחילות ההריון. ברפואה קונבנציונלית מקובל להאשים את הורמוני הנשים.

 

בתפיסה אלטרנטיבית מקובל להאשים את הכבד בחולשה ובחוסר יכולת לנטרל את ההורמונים. יש תיאוריות פסיכולוגיות לפיהן הבחילות וההקאות הן תופעה שהיא עצם ההתנגדות של האישה להריונה. פעם אחת אפילו שמעתי ביטוי אכזרי כמו "להקיא את התינוק". אז איך זה שיש גם הריונות בלתי רצויים שהם נוחים ושקטים? התעלומה הזאת טרם נפתרה.


כיצד ניתן להתמודד עם בחילות והקאות המתרחשות במהלך ההיריון? בספרות המקצועית לא מצאתי מענה מוגדר. קיימות תרופות קונבנציונליות נגד בחילות אך הן אינן בטוחות לשימוש בהריון. הרפואה המשלימה מציעה מגוון רחב של טיפולים טבעיים שעוזרים באופן חלקי. ביניהם: נטילה יומית של ויטמינים מקבוצת B, אכילה של זנגוויל (ג'ינג'ר), הל (קרדמון) ולימון, וכמובן, קרקרים יבשים שמהווים עזרה ראשונה בהופעת הבחילות על רקע הרעב.

הטיפולים היעילים ביותר הם הומיאופתיה קלאסית והיפנוזה. יש להיזהר מאקופונקטורה (דיקור) ומרפלקסולוגיה מכיוון שהם עלולים לגרום להפסקת הריון פתאומית.

לקראת סוף ההיריון (אך גם בתחילתו), בגלל התרוממות הסרעפת כתוצאה מגדילת העובר, עלולה להופיע צרבת. צרבת מופיעה בשכיחות גבוהה יותר אצל נשים שהיו להן בעיות קיבה בעברן. מחלות כרוניות כמו גסטריטיס, כיב קיבה או תריסריון, עצירות, דלקת בשלפוחית השתן, טחורים ועוד, אמורות להתלקח בתקופת ההיריון.


כל אישה הרה דואגת לשלומה ולשלום עוברה. בדרך כלל הריון ראשון מאופיין בפחדים רבים, וביניהם הפחד מלידה. לכן לבן הזוג יש תפקיד מרכזי בתקופת ההריון של אשתו: לתמוך, לדאוג, לאהוב, ללטף, לתקשר. בזמן ההריון האישה יכולה להרגיש כמו ילדה קטנה ולראות בבעלה דמות אבהית. היא זקוקה לטיפול מסור ולאהדה מתמדת מצד בעלה. כדי להבטיח הריון ולידה מוצלחים, על בן הזוג להיות אוהב ודואג במיוחד: להשתתף בביקורי רופאים, לדבר אל העובר, לעסות קלות את אשתו, לעזור בלידה ועוד. זוגיות טובה בתקופת ההריון תקל על ההתמודדות לאחר הלידה.


להלן ההמלצות לאישה הרה.

ההמלצות האלה אינן מהוות תחליף למעקב רפואי, אלא משלימות בלבד!

1.היי שמחה ומאושרת, חגגי את שמחתך, שירי והביעי את אושרך.

2.הקפידי לאכול באופן סדיר מדי יום, לפחות שלוש ארוחות קטנות וארוחת צהריים אחת.

לא מומלץ לאכול מזון חריף, מטוגן, שמן ומלוח כדי להימנע מצרבות ומבחילות. הקפידי לשתות מים.

הימנעי משתייה מוגזת - היא מעלה את שיעור הגיהוקים, שגם כך שכיחים בהריון.

3. מתחילת הריונך בקרי במרפאה לבריאות האישה וערכי מעקב הריון מסודר.

4.למי שסובלת מבחילות והקאות מומלץ לאכול מנות קטנות שש או שבע פעמים ביום. כדי להפיג צרבת שתי מים מינרליים מגרוזיה, ניתן להשיג אותם במרכולים "רוסיים". ניתן לשתותם במשך כל ההיריון. מומלץ לשחרר את הגזים של המשקאות המוגזים לפני השתייה. אם כל ניסיונותיך ייכשלו, שקלי לפנות לטיפול בהיפנוזה.

5.לטפי את בטנך באהבה ודברי אל עוברך. השמיעי לו נעימות או שירים לילדים. הציעי לבעלך לשים את ידיו על בטנך ולהרגיש את תנועות התינוק/ת (בשלב מתקדם של ההריון).

6. החל מהחודש שישי השתמשי בחגורת הריון. היא תקל על ההליכה ותמנע היווצרות של בקע טבורי.

7. עשי הרפיה או מדיטציה כדי להיות רגועה ושלווה.

8. אחרי 12 שבועות להריונך, אפשר לטפל בשיניים אך רק בבעיות דחופות. בתקופת ההריון השיניים נפגעות יותר בגלל חומציות גבוהה בחלל הפה. עדיף לגמור עם כל טיפולי השיניים לפני הכניסה להריון. במשך כל ההיריון יש להימנע מצילומי רנטגן. אם החניכיים שלך מדממות, שטפי את הפה עם מי מלח.

9. נוחי הרבה. עבדי לא יותר משמונה שעות ביום וקחי לך לפחות שתי הפסקות ארוכות. לכי לישון מוקדם ושני לפחות שמונה שעות ברצף במשך הלילה.

10.כבר מתחילת ההיריון מירחי שמן על שדייך, על ירכייך ועל בטנך. בקשי מבעלך שימרח אותך. יש למרוח בעדינות וללא עיסוי. עדיף להשתמש בשמן נבט החיטה שמעורב עם שמן דקל. תוך כדי התקדמות ההריון, העור נמתח בחלקים אלה, והשמן מעניק לו גמישות ומונע היווצרות הסטריות – מתיחות עור לבנות.

11. עדיף לשכב על צד שמאל. בטן גדולה לוחצת על הווריד המרכזי בשם ונה קאווה (vena (cava , שנמצא בצד ימין של הגוף. לפעמים זה עשוי לגרום לסחרחורת.

שכיבה על צד שמאל מקלה על התחושה הלא נעימה וגם מגבירה את תנועות העובר. לכן, אם לא הרגשת את העובר זז במשך זמן רב, אכלי שוקולד או ממתק ושכבי על צד שמאל – אז את אמורה להרגיש את תנועותיו במהרה.

12. הימנעי מריקודים קצביים ומפעילות גופנית מואצת בכל שלבי הריונך. הקפידי ללכת לפחות במשך חצי שעה כל יום.

13. הימנעי מעישון ומחברת מעשנים! הימנעי משתיית קפה או אלכוהול ומלקיחת תרופות. נשים מעשנות עלולות ללדת טרם מועדן. עם כל סיגריה תינוקך מקבל פחות חמצן ויותר רעלים. אלכוהול משפיע לרעה על תינוקך. בשימוש ממושך אלכוהול גורם להתמכרות ואף לעיתים לצורך לגמול את התינוק מהתמכרות לאלכוהול לאחר לידתו.

אין שום תרופה שהיא בטוחה באופן חד משמעי לשימוש בהריון. אבל במקרים חריפים ניתן להתייעץ עם רופא נשים ולקחת תרופות לפי המרשם.

14. הימנעי משימוש בצמחי מרפא, בשמנים אתריים ובתה צמחים.

15.הימנעי מאכילת מזון תעשייתי, גבינות עם עובש, פסטרמה וביצים חצי עשויות. כל מזון ששוכן במקרר יותר משלושה ימים ,יושלך לפח. עדיף לזרוק מאשר לקבל הרעלת קיבה!

16.הימנעי מחברת חולים, במיוחד חולי שפעת. ניתן להשתמש במסכה מבד במקומות ציבוריים (אוטובוס, מוסדות, מקום עבודה). את לא יכולה להלביש מסכה על כל העולם אך תוכלי להשתמש בה על פנייך. כך סיכויי ההידבקות יפחתו באופן משמעותי. לפעמים נגיף השפעת עלול לגרום לבעיות אצל העובר. חשוב להישמר. אם כבר חלית, מיד פני לרופא נשים לבדיקה.

17. החל מהשבוע ה-13 להריונך התחילי לתרגל יוגה המיועדת לנשים הרות. חפשי מדריך מקצועי עם ניסיון בהעברת שיעורים לנשים הרות. התרגילים יעזרו למנוע כאבי גב ולהישאר גמישה וקלילה (מומלץ מאוד לתרגל את "ואינגר יוגה"). אחרי השיעור מרגישים כמו אחרי עיסוי טוב! לפני תחילת התירגול מומלץ להתייעץ עם רופא נשים.

18.לפני שתחליטי על ביצוע בדיקות חודרניות (מי שפיר וכו'), היוועצי עם מומחה נוסף. אם הוא יביע בפנייך אבחנה מדאיגה על מצב עוברך, בידקי זאת לפחות אצל שני רופאים מומחים נוספים.


שלב שני – הלידה

אין אישה שלא פוחדת מלידה. נשים פוחדות יותר מלידה ראשונה, כי טרם התנסו בחוויה. לכן הריונות ראשונים גם מסתיימים בדרך כלל בתום 41-42 שבועות. בתת-המודע אנו מפחדות ללדת ודוחות את הלידה ככל האפשר. גם אני נשאתי את התינוקת שלי בבטני 42 שבועות מלאים. חצי שעה לפני ירידת המים חלמתי חלום: התגלה לי מלאך ששאל האם אני מוכנה ללידה? הייתי כל כך עייפה מהריוני, שעניתי ללא היסוס – כן! המלאך שמע אותי ואמר לי להתחיל להתכונן, כי זה תיכף יתחיל. כעבור כחצי שעה התחילו הצירים.


לפני הלידה הייתי בטוחה שלמדתי הכול - עברתי קורס הכנה ללידה יחד עם בעלי, קראתי כל מה שאפשר על הלידה, הכנתי תיק וציידתי אותו בכלי עזר - שמנים אתרים, שמן נבט החיטה, מיץ ענבים לבן, "רסקיו רמדי", תכשירים הומיאופתיים, ציור עם נקודות ללחיצה לפי הרפואה הסינית ועוד. ברובם לא השתמשתי. כשהצירים כואבים, שום דבר לא עוזר! ושלא יספרו לך סיפורים על לידה ללא כאבים. הכול תלוי במידת הכאב ובסיבולת האישה.

נסעתי לבית החולים כשהצירים הגיעו לתדירות של אחת לשלוש דקות (כמו שלמדתי בלימודי ההכנה ללידה). התכוונתי ללדת בדרך טבעית - ללא התערבות תרופתית ומכשירנית. אפילו הכנתי תכנית לידה בכתב (עם בקשות ודרישות אל הצוות הרפואי). בחרתי בקפדנות את בית החולים שבו מאפשרים ללדת באופן טבעי (זה לא מובן מאליו). התכוונתי... אבל המציאות שינתה את כוונותיי... באמת התחלתי בלידה טבעית. מוקמתי בחדר מפואר עם טלוויזיה וג'קוזי, אבל נותרנו לבדנו, רק אני, בעלי והצירים שעוצמתם הלכה וגברה מרגע לרגע. בהמשך הוסבר לי שאיני זכאית לתמיכת מיילדת עד ללידה ממש מאחר שבחרתי בלידה טבעית. בעלי השתדל לעזור לי בכל כוחו. הוא עשה את כל מה שלמד: הדריך אותי בנשימות, עודד, ליטף, עיסה. אבל מילותיו רק עיצבנו אותי.

הרגשתי חסרת אונים, קיללתי את כולם והתחננתי שזה כבר ייגמר! כשהצירים הגיעו לשיאם ועדיין לא קיבלתי עזרה מהצוות הרפואי, שיניתי את דעתי וביקשתי לעבור ללידה קונבנציונלית. התחננתי להרדמה אפידורלית. אבל מרגע שפניתי בבקשה להרדמה ועד שקיבלתי את השירות, עברו כמעט שעתיים. לבסוף הכול נגמר. קיבלתי את בתי המקסימה במתנה. בשביל זה היה לי שווה לעבור את כל הסבל.


את יכולה לבחור בקפדנות בית חולים, חדר לידה, אופן לידה, אך הכול תלוי בצוות הרפואי התורן ביום שבו את יולדת. את צריכה עצבים חזקים, נחישות ובעל תומך ופעיל לידך כדי לשמור על זכויותיך ולהישאר במסלול הלידה שבחרת לעצמך.


להלן המלצות שיעזרו לך להתקרב למציאות וללדת לפי בחירתך.


ההמלצות האלה אינן מהוות תחליף למעקב/טיפול רפואי, אלא משלימות בלבד!

1. הכיני תיק לבית החולים חודש לפני מועד הלידה. שימי בתוכו מה שהיית לוקחת לחופשה באי בודד. שימי מצלמה, היא תשמש אותך לאורך כל שהותך בבית החולים.

2. עשי סיורים בבתי חולים פוטנציאליים בקירבת מקום מגורייך, התרשמי ממדיניות המוסד - רק קונבנציונלית או סבלנית לשיטות אחרות. ההתייחסות לבקשותייך תלויה במדיניות בית החולים.

3. איספי מידע על בתי החולים מניסיונן האישי של נשים שילדו שם. שיקלי לקחת רופא/מיילדת פרטיים. אם תרצי ללדת לידה טבעית, שקלי לקחת דולה - מדריכה ועוזרת בלידה.

4. עשי קורס הכנה ללידה לפי אופן הלידה הרצויה: לידה רגילה בבית חולים, לידה טבעית - עם מדריכים אלטרנטיביים. ניתן לשלב את שתי הגישות.

5.קחי "ארניקה מונטנה" (תכשיר הומיאופתי) מתחילת הלידה במשך שלושה עד שישה ימים. ארניקה מקלה על כאבים, מצמצמת דימום ומקצרת את תקופת ההחלמה. ניתן לרכוש את התכשיר בבתי מרקחת הומיאופתיים. בקשי מהרוקח הדרכה לגבי אופן השימוש.

6.הכיני תוכנית לידה עם בקשות לגבייך ולגבי הילוד. צלמי את התכנית במספר העתקים ובקשי לצרפה לתיקייך הרפואיים במיון, בחדר לידה ובתינוקייה.

7. קחי ללידה את בעלך או אדם קרוב אחר. רצוי שיהיה איתך אדם חזק והחלטי שייצג אותך בפני הצוות הרפואי וידרוש למענך שירות הולם. לפעמים הצוות הרפואי מיידע אותך על הפעולה רק אחרי שהיא כבר בוצעה. אישה שמחוברת להרדמה אפידורלית אינה מסוגלת לזוז עקב שיתוק זמני מתחת לחגורה. המלווה הוא זה שאמור להעביר את בקשותיה ולעמוד ללא פשרות על ביצוען.

8. בקשי להיניק את תינוקך מיד לאחר הלידה. זה עוזר לבניית התקשורת בין האם הטרייה לתינוק, וכן להמשך הנקה מוצלחת.

9. התחילי להיניק! בקשי הדרכה מיועצת הנקה מיד לאחר הלידה - זה ימנע פציעות מיותרות של פטמות שדייך.

10. בקשי לכתוב על תיק התינוק/ת "הנקה בלבד". כך לא יאכילו אותו בבקבוק ויביאו אותו להנקה. אם נותנים לתינוק/ת בקבוק אחרי הלידה, התינוק/ת מתרגל/ת לזרימה קלה ומסרב/ת לינוק. הסיבות לכישלון בהנקה הן הזנת הילוד מבקבוק, עייפות של היולדת ואי-יכולתה להיניק כל ארבע שעות, פצעים בשדיים שגורמים לכאבים ועוד. אם תקבלי הדרכה טובה, יהיה לך קשה רק בהתחלה. ההנקה מתייצבת בתוך כשבועיים. כדאי להתאמץ. בהמשך רק תיהני מזה.

11. גבשי דעה לגבי מתן חיסון נגד צהבת לתינוקך. אם תחליטי לא לחסן - הודיעי על כך מיד אחרי הלידה וחיתמי על טופס סירוב.

12.אל תמהרי להשתחרר הביתה. נוחי בבית החולים. המנוחה נחוצה לך אחרי הלידה. תני לצוות לטפל בתינוקך. בקשי מהצוות ללמד אותך עקרונות בסיסיים לטיפול בתינוק/ת - הלבשה, החלפה, הנקה, רחיצה וכדומה.


שלב שלישי - השיבה הביתה…

כשבתי נולדה היא הייתה כל כך יפה! היה ברק בעיניה והן הביעו חוכמה. זה היה הרגע המאושר בחיי! אין חוויה יותר חזקה מזו. בין-רגע שכחתי את כל ייסורי הלידה, הרגשתי מאושרת, חופשייה, מוגשמת - ומה לא. הינקתי אותה דקות ספורות לאחר לידתה והרגשתי שהקירבה בינינו העמיקה לאין ערוך.

בתמימותי חשבתי שאחרי הלידה הכול יסתדר - אחזור להיות רזה, חזקה, נמרצת. חשבתי שהביטחון יחזור אליי, שאוכל סוף-סוף ללבוש בגדים צמודים וקצרים, שאוכל לרוץ, לקפוץ, לרקוד! ואומנם התברר לי שהכול רק התחיל. חזרתי הביתה מלאת פחדים וחרדות. לא ידעתי אם אוכל לטפל בילדתי כהלכה. שדיי כאבו ודיממו. הייתי עדיין שמנה, חלשה ועייפה. בדיעבד הבנתי שתיפקדתי כיאות הודות לאופוריה שבה הייתי שרויה. חיכיתי וחיכיתי שכוחי יחזור אליי. זה לא קרה אחרי שלושה חודשים, ולא אחרי חמישה חודשים.

ופתאום קרה נס. חזרתי להיות עצמי, התחלתי לרזות,כוחי והביטחון העצמי חזרו אלי. חזרתי להיות כמו שהייתי לפני ההיריון - מרוצה מהחיים.

האמהות שינתה אותי, היא הפכה אותי לעדינה ורכה יותר, וגרמה לי לחוות רגשות בעוצמות שלא היכרתי. לקח לי זמן לקבל את עצמי כאימא.


בתי הזכירה לי את ילדותי. נזכרתי בשירים שעליהם גדלתי ושרתי לה אותם. הכנתי לה מאכלים שאמי בישלה לי. הרגשתי שכאילו חזרתי שוב להיות ילדה קטנה. הזדהיתי עם התינוקת שלי.

בתקופת ההנקה האישה לרוב אינה מקבלת מחזור חודשי. ככל שהמחזור מתעכב, גדל הסיכוי להופעת סימפטומים כמו עייפות, חולשה, תיסכול, חוסר ביטחון עצמי ודיכאון. עם קבלת הווסת, המצב בדרך כלל מסתדר. כאשר ההנקה מתייצבת, אז ניתן גם ליהנות ממנה. יש יתרונות רבים להנקה. חלב האם הוא מזון טבעי ומזין, תמיד מחומם וזמין. בלילות קל יותר להיניק במיטה ולהמשיך לנמנם ביחד (אך בזהירות רבה). הנקה משמשת גם כאמצעי הרגעה לתינוק/ת, יותר קל לו/ה להירדם תוך כדי היניקה. הנקה מעמיקה את הקירבה ואת הקשר עם התינוק/ת ונותנת לאישה תחושת ביטחון.


בנוסף לשינויים ההורמונליים סובלת האישה מחוסר שינה תמידי, משינויים פתאומיים במצב הרוח, מכאבים בפרקי הידיים (בעקבות טיפול שוטף בתינוק/ת), מכאב גב תחתון (בעקבות הרמת התינוק/ת), מתחושת מילכוד בתוך הבית ומחוסר גירויים חברתיים. יחד עם זאת גידול תינוקות כרוך בהקרבה מתמדת, בשירות סביב השעון, בלקיחת אחריות גדולה מנשוא ובוויתור על צרכייך הרבים כולל צרכים בסיסיים (כגון אוכל, שינה ועוד). הזוגיות וחיי אהבה הופכים לזיכרון מתוק ובלתי משוחזר עקב העייפות, הרצון התמידי לישון והנוכחות הבולטת של התינוק/ת. עם כל היופי שבהולדת התינוק/ת, יש הרבה גורמים שמשנים, מכבידים ומסבכים את חיינו השגרתיים.


למרות שהתכוננתי לתקופה הזו, לא היה לי מושג עד כמה זה קשה! לא פלא שלפעמים נשים מפתחות דיכאון אחרי לידה. התקופה הזו דורשת התמודדות מתמדת מצד שני בני הזוג.

הנחמה היא שזה עובר. אם אישה מוכנה פיזית ונפשית להתמודדות, התקופה הזו תעבור אצלה מהר וללא תסביכים.


ומה הפיצוי להתמודדות הזו? אהבת התינוק/ת שלך. היא ללא גבול וללא תנאי. פתאום יש לך שותפ/ה וחבר/ה לכל החיים, וזו רק ההתחלה של הקשר! התינוק/ת גדל/ה ומפצה אותך על השקעתך.

הביאו ילדים לעולם! הם יביאו אור לחייכם!


להלן המלצות שיעזרו לך להתמודד עם קשיים המתעוררים בתקופה שלאחר הלידה.


ההמלצות האלה אינן מהוות תחליף למעקב/טיפול רפואי, אלא משלימות בלבד!


1. הכיני אוכל מבושל לפני הלידה והקפיאי אותו. השתמשי בו כשתחזרי מבית החולים.

2. בקשי מחברות, מבני משפחתך, מעוזרת או מבייביסיטר לעזור לך בימים הראשונים.

3. בקשי מנשים עם ניסיון להדריך אותך בטיפול בתינוק/ת.

4. הזמיני אחות מטיפת חלב לביקור בית בימים הראשונים (תאמי את זה מראש) וקבלי הדרכה על אמצעי בטיחות כלליים.

5. קבלי יעוץ שוטף בעניין ההנקה. ניתן לקבל יעוץ טלפוני חינם מעמותת "לה לצ'ה". נשות האירגון עורכות מפגשים חודשיים בנושאי הנקה כמעט בכל עיר. מומלץ מאוד!

6. קחי בהשאלה מ"יד שרה" משאבת חלב חשמלית (ורק חשמלית!).

7. במקרה של משבר הנקה התייעצי עם איש מקצוע. במקרים קשים שיקלי טיפול בהיפנוזה. הטיפול יעזור לך לקבל את ההחלטה הנכונה. סיבות אפשריות למשבר הנקה הן: ירידה בכמות החלב, כאבים בזמן ההנקה, זמני ההנקה ארוכים במיוחד, עייפות, ייאוש, תיסכול ורצון בולט בהפסקת ההנקה. במקרה של משבר אל תפסיקי להניק בבת אחת אלא התחילי להוריד את כמות ההנקות בהדרגה, ובינתיים פני לייעוץ.

8. הקפידי לנוח הרבה, אל תילחמי בעייפות, פשוט שני בכל הזדמנות!

9. קבלי עזרה מכל אדם שמוכן לעזור. אם את בעלת אמצעים, היעזרי בעוזרת. היא תנקה, תסדר, תבשל ועוד.

10. לכי להתפנק - קבלי עיסוי, טיפול רפלקסולוגי, הילינג, רייקי ועוד.

11.עשי עיסוי לתינוק/ת שלך עם שמן תינוקות. זה ירגיע גם אותך וגם את הפשוש/ה. ניתן ללמוד עיסוי תינוקות במסגרות רבות. מומלץ מאוד!

12.שימי אבקת קורנפלור בתוך החיתול כדי למנוע רטיבות יתר. לא מומלץ להשתמש במשחות קונבנציונליות. הקפידי להחליף חיתולים בתדירות גבוהה. מריחה של חלב אם על עור התינוק/ת עוזרת לתפרחת חיתולים. במקרים של אודם חזק ודלקת, יש להיוועץ ברופא.

13. רכשי "דפני" לאמבטיה. זהו מתקן שנצמד לקרקעית האמבטיה. עליו מניחים את התינוק/ת בזמן הרחיצה. הוא נוח ומומלץ לשימוש. אל תגרעי עין מהתינוק/ת בעודו/ה מונח על ה"דפני" ! באמבטיה היי תמיד ליד התינוק/ת והחזיקי בו/ה לפחות ביד אחת.

14. חפשי לך חברות חדשות - אימהות עם תינוקות בגילאים המתאימים.

15. עשי תרגילים לחיזוק שרירי הבטן והחיץ כבר עכשיו, תוכלי לחזור ולהתעמל כשיעברו שישה שבועות לאחר הלידה.

16. אל תמהרי לצאת לעבודה. זוהי תקופה של קירבה עמוקה בינך לבין התינוק/ת, נצלי אותה. הפשוש/ה זקוקה לך בלבד ולא מעוניין/ת בתחליף. בתקופה הזו נבנית התקשורת ביניכם. ככל שתשקיעי יותר באמהות, תיתרמי יותר.

17. שאלי מקרובייך בגדים משומשים לתינוק/ת. תינוקות גדלים מהר מאוד ואין צורך לקנות רק בגדים חדשים. כל מה שאפשר לקבל - מבורך. חשוב לרכוש/לקבל עגלה בטיחותית, קלה ומתקפלת בקלות, ורצוי עם ידית שעוברת מצד לצד.

18. הרבי לצאת עם משפחתך כולל הפשוש/ה. השהות בבית מעייפת יותר. במזג אוויר נעים טיילי עם העגלה. זה גם כיף וגם כושר. פתאום תגלי מחדש רחובות בשכונתך, והפעם מזווית ראייה של הנוחות שלהם לניידות העגלה.

בהצלחה!

©כל הזכויות שמורות לד"ר ליאנה סופר.



אתם מוזמנים לשלוח תגובות ל e-mail : liana_a@netvision.net.il

אתר הבית www.lianamd.com

052-3267073

03-9339026

בברכה, ליאנה סופר.

לרשימת מאמרים מלאה הכנס/סי לאתר הרפואה לאיתור רופאים,פסיכולוגים ומטפלים ברפואה משלימה.

WWW.INFODOC.CO.IL

תגיות רלוונטיות :הריון,גניקולוגיה,גניקולוג,לידה,רופאים