רופאים מומחים

צור קשר כללי

מלאו פרטים או צרו קשר




שלח

 
הדפס  
תזונה ודיאטה – כיצד להצליח ובגדול! – קובי עזרא
דיאטה ותה ירוק
ויטמינים
מבוא לתזונה
דחיית הזיקנה והורמון הגדילה
כושר גופני
מינרלים
התעמלות ופעילות גופנית
התעמלות ופעילות גופנית- חלק ב'
מחלות הנגרמות ע"י מחסור בויטמינים
ערכם התזונתי של מאכלי ט"ן בשבט
ויטמינים
השמנת יתר- פתרון והתמודדות
עיסוי רפואי יותר מסתם הנאה
שמן עץ התה מאוסטרליה
מחשבון תזונה-ערכים תזונתיים של מאכלי הפסח
השמנה וסיבות להשמנה
חיזוק המערכת החיסונית
מחשבון תזונה לחישוב מידע תזונתי
סגולות הבריאות של הדבש
ערכים תזונתיים של גויאבה
נוגדי חימצון על המדף הביתי
סגולות הבריאות של פרי האגס
סגולות הבריאות של התפוח
פיגמנטים במזון
ויטמין D
נוגדי חימצון מקטינים הסיכונים למחלות לב וכ
פרובויוטיקה ביתית
כל האמת על חומצה פולית
שמן הקוקוס
חלב
הפרדוקס של הבריאות
תה צמחים מעלי עץ הזית
שיפור איכות השינה באמצעות תזונה
הקשר בין תזונה לאסתטיקה- בריאות העור
מניעת מחלות חורף
סגולות הבריאות של האבוקדו
שמן אבוקדו
המצה השמורה שמעולם לא הכרתם
חלב צימחי
סגולות האבטיח
תמרים- ערכים תזונתיים
מחשבון קלוריות ומחשבון תזונה
הרעלת כספית
כושר – המתכון לאריכות ימים
גאדגטים ואפליקציות לבריאות
השפעת מורנגה על ייצור החלב של נשים מניקות
שימוש במחשבון קלוריות ומחשבון תזונה בזמן ביצוע דיא
ירידה במשקל תוך העזרות במחשבון קלוריות ותזונה
מחשבון תזונה (שהינו גם מחשבון קלוריות) לפי ארוחה -
זהירות דיאטה
איך לעשות דיאטה מהירה – דיאטה מהירה מבלי לצאת מהבי
הכל אודות הצרת היקפים, מיצוק וחיטוב

מניעת מחלות חורף- צביקה קורן
מחלות חורף הן הגדרה כוללת למגוון גדול של תופעות ומחלות האופייניות לימי החורף. בי...

 

איך לעשות דיאטה מהירה – דיאטה מהירה מבלי לצאת מהבית

 

השפעת מורנגה על ייצור החלב של נשים מניקות

 

דחיית הזיקנה והורמון הגדילה- יעקב עזרא
כמעט כולם שמעו על הורמון הגדילה, כולם יודעים שהורמון הגדילה מסייע לצמיחה לגובה ו...

 

השמנת יתר –פתרון והתמודדות

ניר חוכיימה- מטפל הוליסטי רב תחומי

 

 



השמנת יתר ,ירידה במשקל, דיאטה , נשמע מוכר ?
כולנו רוצים להיות רזים יותר,להיראות טוב יותר ואין ספק שזה דבר שנותן לאדם להרגיש טוב יותר מבחינה מוראלית ורגשית .

 

אנשים רבים מנסים דיאטות בכל צורה שהיא,בכל סגנון אפשרי וכל זאת על מנת להשיג תוצאה אחת וברורה להיראות טוב יותר . דיאטות אלה מציבות אתגר במישורים הרגשיים והפיזיים, במאמרי אסקור את הפתרונות ואת דרכי התמודדות.


טיפולים כמו הארומתרפיה ופרחי באך נותנים מענה פיזי,רגשי ומנטאלי בהתמודדות ובסיוע להורדת המשקל .
האוכל הוא הנחמה הטובה ביותר להפגנת רגשות והוא פיצוי רגשי למצבי כעס ,קשיים,והתמודדות .
לדוגמא : כאשר ילד בבית הספר חווה קריאות גנאי על היותו שמן הפיצוי הרגשי שלו יהיה בנחמה דרך האוכל וכאשר הוא יגיע לביתו הוא יתנחם על "המקרר" כאן ברור לנו שזהו הפיצוי הרגשי.


נשים בתקופת המחזור נוטות לאכול מתוק "אני מאוד זקוקה לשוקלד " ולא מדובר על קוביה או שתיים .
הפרשת הסרטונין גורמת לנו להרגיש טוב יותר(להתרוממות מצב הרוח) אבל כל זה הינו בגדר אשליה.
כאשר המצב רוח המרומם יעבור עם חלוף המתוק נרגיש את "הנחיתה" .
כאשר מלווה אותנו הכעס ואנחנו זועמים על סיטואציה שבאמת הכעיסה אותנו אני ממליץ להירגע ורק כאשר אתם/ן מתונים רק אז לשבת לאכול.


לא בכדי נאמר "והסר כעס מליבך והעבר הרעה מבשרך " הכעס מצטבר בגופנו ובמצבים כאלו הדבר הגרוע הוא להתנחם דרך האוכל .


כאשר הכעס לא מופנה כלפי חוץ המצב הרגשי שורף מבפנים עד שיש סכנה שיתפוצץ כמו סיר לחץ,ויגיע לאיבוד שליטה (איבוד שליטה דרך האוכל ,נחמה דרך האוכל) כעס הינה תכונה אנושית שניתן להשתמש בה גם להתפתחות ומודעות . אבל אנשים כועסים יסבלו מסימפטומים של : בעיות בכיס המרה,עצירות ושילשולים (בשל החסימה הרגשית) בעיות באזור הגרון,אצל נשים בעיות פוריות על רקע כעסים,בעיות בקיום יחסי מין.

 

מחברים צרפתיים מזכירים את השום והבצל כטובים להורדת משקל ,שכן לשני שמנים אלה השפעה ממריצה על בלוטת המגן.

 

מאגריט מורי ,פאבריס בארדו ומרסל ברנאדט בראשותו של ד"ר זאן ולאנט מנתח צבאי צרפתי שהשתמש בשמנים אתריים כדי לטפל בכוויות ובפציעות בקרב –אשר חקר את תכונותיהם של השמנים האתרים ביסודיות רבה . רנה מוריס גאסטופה היה כימאי בחברת הבשמים של משפחתו ב1920 הוא גילה שמרבית מן השמנים שבהם השתמשו במוצרי החברה היו חומרי חיטוי טובים יותר מהחומרים הכימים שהוספו אליהם . (הוא זה שטבע לראשונה את המושג ארומתרפיה במאמר מדעי שכתב ב1928 ב1929 הוא פרסם את הספר המדעי הראשון ארומתרפיה.)

 

במקרים שבהם פעילות איטית מדי של בלוטת המגן גורמת לחילוף חומרים איטי,ניתן להסתייע בשמנים של השום והבצל,שניהם יכולים לעזור כשנוטלים אותם בכמוסות ,או כאשר כוללים שפע שום ובצל בארוחות .
הארומתרפיה נותנת מענה באיזון התזונה ,בחילוף חומרים ,ובהתמודדות עם מצבי השמנה .

 

מספר קטן של שמנים אתריים נחשבים כמסייעים לירידה במשקל .
הבולט ביניהם הוא שמן השומר ,הידוע בהשפעתו המדכאת על הרעב .
השומר- פירוש שמו הלטיני של השומר הוא חציר שכן הוא שימש תכופות כמספוא לבעלי חיים .
השימוש בשמן השומר הינו בטוח מה שמגדיל את ערכו הצמח גדל באזורים רבים באירופה מן הארצות שלחוף הים התיכון משם מוצאו ועד חלקים שונים של רוסיה .השמן האתרי מזוקק מן הזרעים הכתושים .
השומר נהדר לבעיות עיכול שכן הוא מגביר את תנועת המעיים(ההתכווצויות הקצביות של שריר המעי הגורמות להתקדמות המזון המעוכל למחצה) השומר הינו משתן מתון דבר העשוי לעזור לאנשים הסובלים מעודף משקל במידה שהם אוצרים בגופם נוזלים רבים מדי אולם אין להשתמש בשמן זה ללא התייעצות עם ארומתרפיסט בכיר ועם רופא , בשל הסכנה לפגיעה בכליות.

 

הרוזמרין- ממריץ ומחזק ועשוי להגביר את חילוף החומרים,מטבולי-עוזר להוריד רמת כולסטרול בדם.


הגרניום הוא השמן המועדף עלי הוא גם מתערבב טוב עם הברגמוט.
שמן זה תורם לאיזון הורמונאלי,אנטיספטי ומאזן את פעילות הכבד והכליות.
ניתן להשתמש בו כאשר חוסר איזון כזה,הוא חלק מן הבעיה .
על אף שמשתמשים בברגמוט להגברת תאבון , אני השתמשתי בו בהצלחה בטיפול באכלנים כפייתיים.מכאן ניתן ללמוד שהוא בעל השפעה מווסתת על מרכז התיאבון במוח ולא ממריצה ,או שהוא אינו פועל ישירות על התיאבון .
הברגמוט משפיע לחלוטין על המצב הנפשי שגורם לשינויים בתאבון .
מאזן תיאבון,מסייע בעיכול, מרומם מצב רוח,הוא אחד השמנים המצוינים לטיפול בדרכי עיכול .

 

אנשים שמנים אינם מחבבים את גופם ומשום כך עיסוי רפואי קבוע (אני ממליץ עם צמחי מרפא ) עשויה לשפר את הרגשתם והתייחסותם לעצמם.
הטיפול בגוף מתוך כבוד ,הזנתו וטיפוחו,עשויים להיות חוויה חדשה עבורם, היכולת להעלות את הדימוי העצמי.

 

פרחי באך הינו טיפול קלאסי להתמודדות עם בעיות השמנה ,האדם חייב לעבור תהליך של קבלה עצמית בכדי להתמודד טוב יותר עם בעיית ההשמנה .
אדם שמתמודד עם מצבי השמנה חוסר מחוסר בטחון ולכן תמצית LARCH תתאים פה לחיזוק הביטחון העצמי והגברת האמונה בעצמך .
התמצית תסייע בחיזוק הביטחון העצמי,בהעלאת הערכה כלפי עצמך,תסייע בביטחון לאורך כל תהליך הרגשי אשר אותו האדם עובר במהלך התמודדות עם ההשמנה.

 

תתאים גם תמצית crab aplle המסייעת לטיהור הגוף והנפש מומלצת לאנשים המרגישים לא נקיים (אנשים שאינם סובלים איך שהם נראים,ושונאים את מה שנגלה להם במראה –הרגשת סלידה נפשית ופיזית מעצמם בשל ההשמנה ) הצורך בהרגשת טוהר ושלמות מראה,יביא אותם להיות מאוד מסודרים,נקיים באופן מוגזם,מוטרדים מזהומים וחיידקים ולכן,שומרים על הכל נקי וסטרילי
התמצית מצוינת למצבי דיאטה,מסייעת לאדם להתחיל לאהוב ולקבל את עצמו.
טיפול בפרחי באך ילווה את את האדם בהתמודדות טובה יותר ,בחיזוק הבטחון העצמי ובשילוב ארומתרפיה נצליח להביא את המטופל למצב מאוזן מבחינה רגשית,ומנטאלית.
לאחר שהדבר הושג,קל יותר להתייחס לנושאים כמו תרגול גופני ושינויים לאורך זמן בדפוסי האכילה(אני נמנע לקרוא בשם דיאטה מאחר והרבה אנשים מזהים עם העניין כחסך וכשלון).


אבדן משקל, במיוחד אם הוא נעשה מהיר מדי ,יגרום לרפיון ולכן אני ממליץ על קבלת עיסוי לשיפור מראה העור ,לחיזוק השרירים,להרמת המצב רוח ותחושת הביטחון של האדם.
כבר ציינתי כי האוכל הינו ביטוי רגשי לכעס ולכן אתאים גם את תמצית holly התמצית מתפוגגת או עוצמת הכעס ובונה אט אט הסתכלות על החיים והסיטואציות שבהם מתוך אהבה.

איסורים ואזהרות :
רוזמרין אסור בהריון ,אסור בשימוש עם תרופות הומיאופתיות,אסור לבעלי לחץ דם גבוה ,אסור לחולי אפילפסיה וסוכרת.
שומר –אין להשתמש בשמן מעל שבועיים רצוף ללא התעייצוץ עם ארמתרפיסט בכיר
ברגמות- עלול לגרום לגירוי עור יש לבצע patch test

אין לראות במאמרי זה הוראות לביצוע ולטיפול לפני כל שימוש בצמחי מרפא ובפרחי באך יש לקבל אבחון מאבחן בפרחי באך וארומתרפיסט בכיר שהוכשר לכך .


תגיות:דיאטה,מחשבון קלוריות, מחשבון תזונה, תזונה נכונה, הרזיה, השמנה, השמנת יתר,ארומתרפיה, פרחי בך, כעס, עצירות, שלשול, תזונה, לחץ דם, סוכרת, אפילפסיה,בלוטת המגן.


ניר חוכיימה
מטפל הוליסטי רב תחומי
www.artist-massage.co.il

אתר הרפואה והבריאות INFODOC בעזרתו ניתן לאתר רופאים, פסיכולוגים ומטפלים ברפואה משלימה, לבדוק ערכים תזונתיים במחשבון קלוריות ומחשבון התזונה המשוכללים ברשת ולקרוא מאות מאמרים בתחום הרפואה והבריאות.

WWW.INFODOC.CO.IL