צור קשר כללי

מלאו פרטים או צרו קשר




שלח

 
הדפס  
תזונה ודיאטה – כיצד להצליח ובגדול! – קובי עזרא
דיאטה ותה ירוק
ויטמינים
מבוא לתזונה
דחיית הזיקנה והורמון הגדילה
כושר גופני
מינרלים
התעמלות ופעילות גופנית
התעמלות ופעילות גופנית- חלק ב'
מחלות הנגרמות ע"י מחסור בויטמינים
ערכם התזונתי של מאכלי ט"ן בשבט
ויטמינים
השמנת יתר- פתרון והתמודדות
עיסוי רפואי יותר מסתם הנאה
שמן עץ התה מאוסטרליה
מחשבון תזונה-ערכים תזונתיים של מאכלי הפסח
השמנה וסיבות להשמנה
חיזוק המערכת החיסונית
מחשבון תזונה לחישוב מידע תזונתי
סגולות הבריאות של הדבש
ערכים תזונתיים של גויאבה
נוגדי חימצון על המדף הביתי
סגולות הבריאות של פרי האגס
סגולות הבריאות של התפוח
פיגמנטים במזון
ויטמין D
נוגדי חימצון מקטינים הסיכונים למחלות לב וכ
פרובויוטיקה ביתית
כל האמת על חומצה פולית
שמן הקוקוס
חלב
הפרדוקס של הבריאות
תה צמחים מעלי עץ הזית
שיפור איכות השינה באמצעות תזונה
הקשר בין תזונה לאסתטיקה- בריאות העור
מניעת מחלות חורף
סגולות הבריאות של האבוקדו
שמן אבוקדו
המצה השמורה שמעולם לא הכרתם
חלב צימחי
סגולות האבטיח
תמרים- ערכים תזונתיים
מחשבון קלוריות ומחשבון תזונה
הרעלת כספית
כושר – המתכון לאריכות ימים
גאדגטים ואפליקציות לבריאות
השפעת מורנגה על ייצור החלב של נשים מניקות
שימוש במחשבון קלוריות ומחשבון תזונה בזמן ביצוע דיא
ירידה במשקל תוך העזרות במחשבון קלוריות ותזונה
מחשבון תזונה (שהינו גם מחשבון קלוריות) לפי ארוחה -
זהירות דיאטה
איך לעשות דיאטה מהירה – דיאטה מהירה מבלי לצאת מהבי
הכל אודות הצרת היקפים, מיצוק וחיטוב

ערכם התזונתי של מאכלי ט"ו בשבט- ד"ר יעל טוקצ'נסקי
ישנם מנהגים שונים הקשורים ליום זה, חלקם מקובלים אצל העם כולו, חלקם נחלת עדה זו א...

 

טיפול בפצעי בגרות-פרופ' משה שטרנפלד-רפואה סינית
אקנה לא חייב להיות גורם מבייש או לגרום לצלקות בפנים, אם נשכיל לטפל בפצעים בשלב מ...

 

סגולות הבריאות של פרי האגס- ד"ר יעל טוקצ'ינסקי
אגסים ידועים לאנושות מימי קדם. כבר רופאים שומריים השתמשו באגס למטרות טיפוליות; ה...

 

מינרלים- איה הוד
הסבר על מינרלים, תפקידם והשלכות בריאותיות בנקרה של חוסר או עודף.

 

תזונה ודיאטה – כיצד להצליח ובגדול! – קובי עזרא-נטורופת

 

 

 

אם ברצונכם לקבל מאמרים בנושאי רפואה ובריאות לתא האישי שלכם

נא שלחו שם וכתובת דואר אלקטרוני וציינו כי ברצונכם לקבל מאמרים

למייל:

WOLK@ZAHAV.NET.IL


בעיית ההשמנה הפכה למגיפה כלל עולמית בעיקר בעולם המערבי ובקרב מדינות הנהנות מתרבות השפע. ההשמנה מהווה את אחד מגורמי הסיכון המובילים לתחלואות שונות ומרובות. חשוב לציין כי מחקרים רבים מצביעים על הקשר בין השמנה לבין שיעורי תחלואה במחלות שונות ובהן סוכרת, יתר לחץ דם, מחלות לב ועוד.


כשמדברים על דיאטה דבר ראשון קופץ לנו בראש לאכול פחות! האם הדבר נכון? אם תשאלו את מטופלי חלקם ישיבו כן וחלקם ישיבו לא ובגדול!!! אני אסביר את הפרדוקס הנ"ל, אילו אשר ישיבו כן על פי רוב יש להם בעיה מטבולית או שהם יצרו בגופם בעיה מטבולית. כלומר שהם היות יותר מדי זמן בדיאטות אשר יצרו להם ירידה במטבוליזם התאי.


לעומתם הקבוצה השנייה שאמרה לא ובגדול, הינם מטופים אשר המטבוליזם שלהם תקין, ועל כן ניתן לעצב את תוכנית התזונה שלהם ביתר גמישות=קלות. וגם התוצאות לא יאחרו להגיע.


חשוב להבין כי המילה דיאטה פירושה תזונה, תזונה נכונה אשר תצור בגופנו מצב אידיאלי של בריאות קלילות ושלמות מבחינה נפשית\רוחנית ופיזית\בריאותית.


על כן לא יהיה זה נכון לומר כי בדיאטה ישנו הצורך לרעוב כל החיים, למטופלים שלי אני אומר שהחיים יפים מידי מכדי לסבול ולעיתים ישנם גורמים רבים שניתן לפרשם כסבל. ואני תפקידי למנוע את תחושת הסבל המיותר.

חשוב לציין ולהבין כי לכל דיאטה או סוג דיאטות יתרונות וחסרונות משלהם, התלויים במטרת הדיאטה ובשיקולים נוספים. האדם שמבצע אותה (האם מסוגל לדבוק בתפריט דיאטה לאורך זמן?).

ישנן דיאטות שונות ומשונות ניתן לחלק לכמה סוגים עיקריים:

• דיאטה מאוזנת, שהיא בדרך כלל דיאטה שפויה המשלבת תפריט דיאטה מאוזן, תזונה נכונה הכוללת צריכת קלוריות יומית סבירה, וספורט או פעילות גופנית ברמה כזו או אחרת.


• דיאטה במבוצעת ע"י תרופות הרזיה (כדורי הרזייה) שהיא דיאטה מסוגים שונים יחד עם תרופות הרזייה, דיאטה מהירה המוכרת גם בשמות דיאטת כאסח, דיאטת בזק או דיאטת רצח (דיאטות מסוג זה מתיימרות בדרך כלל לאפשר ירידה משמעותית במשקל, במהירות וללא פעילות גופנית) וכן הלאה.


• ישנן דיאטות הפועלות בשיטת דיאטת עיקרון האינדיווידואל, כלומר תוכנית תזונה אשר מותאמת באופן אישי למטופל, כל זאת בהתאם לצרכיו האישיים, כגון: מצבו הפיזיולוגי, מצבו הנפשי, מקום העבודה שלו (תנאי אכילה שונים, זמנים שונים), אורח חיים ועוד... דיאטה זאת הינה לפי עקרון שיטתו של System Kobi.E The. השיטה הנ"ל הינה בהחלט המומלצת ביותר והיעילה ביותר.

 

לכניסה למחשבון תזונה מקצועי לחצו כאן

 

 

אתר הרפואה והבריאות INFODOC בעזרתו ניתן לאתר רופאים, פסיכולוגים ומטפלים ברפואה משלימה, לבדוק ערכים תזונתיים במחשבון קלוריות ומחשבון התזונה המשוכללים ברשת ולקרוא מאות מאמרים בתחום הרפואה והבריאות.

 

WWW.INFODOC.CO.IL