ערכים תזונתיים ובריאותיים של הבננה

 

 

הבננה היא אחד מצמחי התועלת החשובים ביותר בעולם. לצמח זה יש עלים רחבים ומאוד גדולים, מה שתורם להעשרת כמות החמצן באוויר. לפירות הבננה יש ערך תזונתי גבוה ביותר. יסקרו להלן עשר תכונות חשובות במיוחד של פרי זה:

* עזר בפעולת הלב – הבננה היא אחד המקורות העשירים ביותר של אשלגן ויש בה כמות מועטה במיוחד של נתרן. בכך עוזר פרי זה למערכת מחזור דם בריאה.

* יחסית לגודלו פרי הבננה עשיר בקלוריות. העוסקים בפעילות גופנית מעריכים אותו כספק אנרגיה מעולה.

* בננה עשירה במיוחד גם במגנזיום. רמה מספקת של אשלגן ומגנזיום עוזרת כנגד התכווצויות ועוויתות.

* בבננה יש חומר הנקרא: פרוקטו אוליגוסכריד המהווה מצע מעולה להתרבות חיידקים טובים בצינור העיכול.

* כשיש עודף חומצה בקיבה, בננה יכולה לספק הגנה טובה מפני חומציות יתר זו.

* בננה מיטיבה עם הסובלים משלשולים. הם מועדים לאובדן ניכר של אלקטרוליטים מהגוף. בננה היא אחד מהספקים הטובים והמהירים להחזרת אלקטרוליטים חיוניים אלו.

* בננה עשירה בסיבים ולכן יש לה עזר רב כנגד עצירות. זאת, יחד עם כמות של סיבים ממקורות נוספים והקפדה על שתיית מים.

* אכילת בננה יכולה לתרום לשיפור היכולת המינית של הגבר. המינרלים הרבים שבה מסייעים בכך.

* בבננה יש כמות רבה של טריפטופן. בעקבות אכילתה יש עלייה של רמת הסרוטונין בדם. בלילה הופך הסרוטונין למלטונין והשינה משתפרת.

* אכילת הבננה מסייעת לחידוש רקמת העור. תורמת למראה חלק של העור. כמו כן, מונעת יובש בעור.

פרי הבננה הוא אחד ממתנות הטבע הגדולות ומומלץ לשלב את אכילתו כחלק חשוב מצריכת הפירות היומית.

מקורות

Banana power: Ten perks of nature's panacea

Saturday, August 24, 2013 by: Sandeep Godiyal

http://www.naturalnews.com/041761_bananas_haelthy_food_nurtitional_benefits.html#ixzz2gXpMcsbK

מחשבוני תזונה

פרסומת

צמחי מרפא יעילים ביותר לטיפול בתופעות שונות המתבטאות בתכיפות ודחיפות מתן שתן. חברת פריסו היא יצרנית כמוסות מצמחי מרפא המשמשים לטיפול בבעיות שונות בדרכי השתן מזה מאות שנים.

למידע נוסף

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך

דלקת חניכיים תהליך דלקתי באזור החניכיים מתקיים בשני שלבים עוקבים : א. דלקת החניכיים – דלקת פני השטח של החניכיים. טיפול לקוי בדלקת החניכיים

מולוסקום קונטגיוזום היא מחלת עור נגיפית מדבקת שמתאפיינת ביבלות קטנות בצבע העור ובמרכזן שקע מזערי בצורה קעורה. המחלה יכולה להופיע באזורים שונים בגוף, ואיננה

זיהום בנגיפי פפילומה (HPV) באיברי המין הוא נושא ידוע ומוכר לרבים מזה זמן. עם זאת, פחות ידוע על זיהום בנגיפי פפילומה בפי הטבעת בגברים