כותב ועורך: דר' מרדכי הוכברג, PhD, תזונאי

הודעה חשובה
הכתוב בחוברת זו איננו בגדר מרשם רפואי לטיפול במחלות, אלא ידע שפורסם בכתבי עת מדעיים ומבוסס על מחקרים. מן הראוי שהנזקק לטיפול יפנה לרופא או תזונאי, לפי המצב.
אין המערכת אחראית לתוכן המודעות

למעשה, ישנם יותר ממאה סוגים שונים של דלקות מפרקים, אולם שתי המחלות היותר שכיחות, המכונות דלקת מפרקים הן דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים שגרונית. דלקת מפרקים ניוונית שכיחה יותר ובארצות המערב היא פוגעת בעד 80% מבני אדם שמעל גיל 50. במחלה זו נמעך ונשחק הסחוס שמצוי בחיבור שבין מפרקים שונים באברי הגוף. במצבי דלקת מפרקים שגרונית, כדוריות דם לבנות פוגעות בסחוסים.
פציעה או שחיקה יומיומית לאורך זמן עשויות לפגוע בסחוסים. יכולה להיות פגיעה גם בעצמות, בשרירים ובעור. מצבים אלו שכיחים יותר אצל נשים. תנאים נוספים המגבירים את הסיכון לחלות בדלקת מפרקים הם גיל, תורשה, משקל יתר, עיסוק מוגזם או חוסר עיסוק בפעילות גופנית. פציעות ישנות יכולות אף הן לתרום להתפתחות דלקת מפרקים וכמותן מחלות אחרות מהן סובל האדם. חשוב גם לברר אם המחלה ממנה האדם סובל היא אכן דלקת מפרקים ולא תופעת לוואי של מחלה אחרת. תזונה לקויה ואלרגיות מזון מגבירים את הסיכון. סיבוכי תרופות אף הם יכולים להוות סיבה. באופן כללי, ככל שהאדם נצמד יותר לריפוי טבעי, כך יש יותר סיכויים שלא יסבול מדלקת מפרקים ואם כבר חלה, יש יותר סיכויים שיבריא ממנה. גם מגע עם כימיקלים רעילים, זיהומי חיידקים או וירוסים עשויים להגביר את הסיכון. הדרך היותר יעילה להתמודד עם זיהומי חיידקים, וירוסים ופטריות היא נטילת תוסף המזון ניאצינאמיד. תוסף מזון זה מגביר את היכולת של כדוריות דם לבנות מסוג נויטרופילים לחסל חיידקי מחלות, וירוסי מחלות ופטריות שגורמות למחלות, עד פי 1000 יותר מאשר ללא נטילתו. דלקת המפרקים השגרונית יכולה להתפרץ בכל גיל, אפילו גיל ילדות. שכיחותה אצל נשים היא פי שלוש יותר מאשר אצל גברים. כאמור, סיבות עיקריות לשתי צורות דלקת המפרקים הן חסרים תזונתיים, תפקוד לקוי של מערכת העיכול, חוסר איזון הורמונאלי ואלרגיות מזון וסביבה. סימנים עיקריים הם דלקות וכאבים ושינויי צבע באזורים הפגועים. נטילת הורמונים סינטטיים מכפילה את שכיחות המחלה. סיבות נוספות הן התרבות חיידקים מזיקים בצינור העיכול ורעלי מתכות כבדות בגוף. תהליך קיליישן יכול לעזור לנקות רעלי מתכות מהגוף. מתח נפשי תורם אף הוא. כעזר נגד מתח נפשי ניתן להשתמש בתה טולסי, שהוא ריחן רפואי, תכשירים צמחיים כמו בקופה ואשווגנדה ופטריית המרפא קורדיספס.

כמו בכל מצב, תזונה בריאה תורמת לריפוי. למניעה חשובים תוספי אומגה-3 ממקור של אצות ים, סיבים תזונתיים המצויים בירקות וזרעים מונבטים, מזונות מכילי גופרית כמו כרוב, אספרגוס, שום ובצל חשובים אף הם. בלי שינוי התזונה ונטילת תוספים מתאימים לא יכול להיות שיפור בבריאות. חשוב לשתות כמות מספקת של מים. מומלץ כל שעתיים לשתות מים טהורים. האנזים ברומלין המצוי באננס או מיצוי שלו עוזר אף הוא. כמו גם ביטאין הידרוכלוריד וצמחי מרפא מרים המשפרים את העיכול. מזונות מן החי מגבירים את מצב המחלה. יש גם מי שרגישים לבני משפחת הסולניים שהם עגבניות, פלפל, תפו"א וחצילים. גלוקוזמין עוזר וכמוהו התוסף MSM ומולטי ויטמין. תמצית פלפל חריף עוזרת בטיפול חיצוני..

מנוחה ושינה מספקת חשובים לבריאות בכלל ולצמצום הסיכון ללקות בדלקות מפרקים. יוגה וארומתרפיה תורמים אף הם לבריאות ולריפוי הדלקת. הליכה, שחיה והתעמלות בהתאם לכושר הגופני עוזרות אף הן. למי שמסוגל, מומלץ לשחות כחצי שעה עד שלושת רבעי שעה. פילאטיס עוזר אף הוא וכן רחיצה במים חמים וקרים לחילופין. אין להניח על העור באזור הדלקת מתקנים מחממים או מקררים.
מקורות
NIAMS, NIH, Bethesda, Maryland 20892, USA. Arthritis & Rheumatology (Impact Factor: 7.87).06/1998; 41(5):778-99. DOI: 10.1002/1529-0131(199805)41:5<778::AID-ART4>3.0.CO;2-V
Source: PubMed
Hürlimann, David, Frank Enseleit, and Priv-Doz Dr Frank Ruschitzka. “Rheumatoide arthritis, inflammation und atherosklerose.” Herz 29.8 (2004): 760-768.
Schett, Georg. “Rheumatoid arthritis: inflammation and bone loss.” Wiener Medizinische Wochenschrift 156.1-2 (2006): 34-41
April 17, 2018 Steve H. CMT