9 רכיבי תזונה חשובים לשמירת כישורי מוח בגיל המבוגר

מחבר ועורך: דר' מרדכי הוכברג, PhD, תזונאי

ככל שבני אדם מתבגרים, גובר אצלם הסיכון לפגיעה בכישורי המוח, החל ממצבי דמנציה ועד למחלת אלצהיימר. במאמר שפורסם לאחרונה מטעם המכון לטכנולוגית מזון, לינדה מילו העלתה את 9 רכיבי התזונה החשובים ביותר לשמירת כישורי המוח בגיל המבוגר, ואלו הם:
פלבנולים של קקאו – פועלים במיוחד על אותו מרכז במוח שאחראי על הזיכרון.
שמני אומגה-3 – עוזרים לזיכרון, לתפישה ולשיפור מצב הרוח.
פוספטידילסרין וחומצה פוספט ידית – תערובת שפועלת בדומה לאומגה-3.
אגוזי מלך – נמצאו עוזרים, בניסויים עם בעלי חיים, נגד מחלת אלצהיימר.
ציטוכולין – שומר מפני פגיעת רדיקלים במוח.
כולין – מגן מפני שינויים כימיים במוח שפוגעים בתפישה ובזיכרון.
מגנזיום – משקם תאי עצב במוח.
בלוברי – פרי הגרגרים – משפר התנהגות ופעילות קוגניטיבית ומפחית סיכון למחלת אלצהיימר.
שמן קוקוס – פועל בדומה לבלוברי.

מחשבוני תזונה

פרסומת

צמחי מרפא יעילים ביותר לטיפול בתופעות שונות המתבטאות בתכיפות ודחיפות מתן שתן. חברת פריסו היא יצרנית כמוסות מצמחי מרפא המשמשים לטיפול בבעיות שונות בדרכי השתן מזה מאות שנים.

למידע נוסף

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך

דלקת חניכיים תהליך דלקתי באזור החניכיים מתקיים בשני שלבים עוקבים : א. דלקת החניכיים – דלקת פני השטח של החניכיים. טיפול לקוי בדלקת החניכיים

מולוסקום קונטגיוזום היא מחלת עור נגיפית מדבקת שמתאפיינת ביבלות קטנות בצבע העור ובמרכזן שקע מזערי בצורה קעורה. המחלה יכולה להופיע באזורים שונים בגוף, ואיננה

זיהום בנגיפי פפילומה (HPV) באיברי המין הוא נושא ידוע ומוכר לרבים מזה זמן. עם זאת, פחות ידוע על זיהום בנגיפי פפילומה בפי הטבעת בגברים